Uttrampad hälkudde – Symptom, Behandling och Hjälpmedel
Uttrampad hälkudde uppstår när fettkudden under hälen, som normalt fungerar som en naturlig stötdämpare, blir tunnare eller förskjuts. Detta kan orsaka smärta och obehag vid belastning och är vanligt hos personer som står eller går mycket. Här går vi igenom symptomen, behandlingen och hur rätt hjälpmedel kan ge avlastning och stöd.
Symptom på uttrampad hälkudde
Vanliga tecken på uttrampad hälkudde inkluderar:
Smärta i hälen: Ofta som en brännande känsla vid gång eller långvarigt stående.
Ökad känslighet: Hälen kan kännas öm och känslig för tryck.
Minskad stötdämpning: Foten kan kännas som att den slår hårt mot underlaget vid rörelse.
Svullnad: Kan förekomma i och runt hälen.
Behandling av uttrampad hälkudde
För att lindra symptomen och minska belastningen på hälen rekommenderas följande:
Hälkuddar och skoinlägg: För att förbättra stötdämpningen och minska trycket på hälen.
Skor med bra stötdämpning: Använd skor med tjock sula och god dämpning för att skydda hälen. Använd även sandaler med skålad häl inomhus så att du håller ihop fettkudden.
Avlastning: Undvik aktiviteter som orsakar smärta och planera in vilopauser under dagen.
Stretchövningar: Fysioterapi och övningar kan hjälpa till att förbättra cirkulationen och minska obehaget.
Våra rekommendationer
TeamOlmed erbjuder produkter som är speciellt framtagna för att lindra besvären vid uttrampad hälkudde:
HD Heel Cup: En mjuk hälkopp som ger stötdämpning och avlastning. Perfekt för att minska belastningen på hälen. Läs mer och köp här
Softwalk Mjuk Grå: Ett dämpande inlägg för komfort och stöd vid uttrampad hälkudde. Läs mer och köp här
Hälinlägg med Framfotsstöd: Kombinerar stötdämpning för hälen med stöd för framfoten. Läs mer och köp härs
När ska du söka vård?
Sök vård om:
Smärtan i hälen blir värre trots användning av avlastande hjälpmedel.
Hälen svullnar upp eller om du upplever domningar.
Du misstänker andra underliggande besvär som påverkar foten.
Källa: För mer information om behandling och när du bör söka vård, besök 1177 Vårdguiden.
Besök vår webbshop för att hitta rätt hjälpmedel, eller boka tid på din närmaste TeamOlmed-klinik. Våra experter hjälper dig att hitta en lösning som förbättrar komforten och minskar smärtan i din vardag.
