Hälsporre – Symptom, Behandling och Hjälpmedel
Hälsporre, även kallad plantar fasciit, är en vanlig orsak till smärta i hälen. Tillståndet uppstår när den stora senan i hålfoten, plantarfasciian, blir överbelastad, vilket kan orsaka inflammation och ibland en liten benutväxt vid hälen. Hälsporre uppstår ofta vid långvarig användning av dåliga skor och överbelastning av fotens stödjande strukturer.
Symptom på hälsporre
Hälsporre kan kännas igen på följande symptom:
- Smärta under hälen: Framför allt vid belastning, exempelvis när du står, går eller springer.
- Morgonstelhet: Smärtan är ofta värst vid dagens första steg men kan minska något vid rörelse.
- Ömhet runt hälen: Särskilt vid tryck eller efter långvarig aktivitet.
- Smärta vid vila: I svåra fall kan smärtan kvarstå även i vila.
Behandling av hälsporre
Behandlingen syftar till att minska smärtan och förbättra funktionen i foten:
- Skoinlägg och hälkoppar: Ger stöd och avlastning för hälen.
- Skor med bra stötdämpning: Hjälper till att minska trycket på hälen.
- Stretching och övningar: Hjälper till att stärka fotens muskler och minska belastningen på plantarfasciian.
- Vila och kyla: Lindrar inflammation och smärta vid akut överbelastning.
- Tejpning av foten: Kan minska belastningen på senan i akuta skeden.
- Individuella inlägg: Anpassade inlägg kan ge extra stöd och avlastning vid specifika behov.
Våra rekommendationer
ForMotion Ortopedteknik erbjuder flera produkter som kan lindra smärta vid hälsporre:
- HD Heel Cup: En stabil hälkopp som ger stöd och avlastning under hälen.
Läs mer och köp här
- Hälsporreinlägg med Framfotsstöd: Ett populärt inlägg som avlastar både häl och framfot.
Läs mer och köp här
- Softwalk Mjuk Grå: Ett mjukt ortopediskt inlägg som förbättrar stötdämpningen och avlastar hälen.
Läs mer och köp här
När ska du söka vård?
Det är viktigt att veta när du bör kontakta en specialist för hjälp med hälsporre:
- Om smärtan inte minskar trots egenvård och användning av hjälpmedel.
- Om smärtan påverkar din vardag eller din förmåga att röra dig.
- Vid misstanke om andra tillstånd som påverkar hälen.
Fotanalys: Hos ForMotion Ortopedteknik kan du boka tid för en fotanalys där våra specialister hjälper dig att hitta den bästa lösningen för dina behov.
Besök vår webbshop för att hitta rätt produkter för dina behov, eller kontakta din närmaste ForMotion-klinik för personlig rådgivning. Våra specialister hjälper dig att lindra smärta och återfå komfort och rörlighet i din vardag.
