Ont i hälsenan – Symptom, Behandling och Hjälpmedel
Smärta i hälsenan är ett vanligt besvär som ofta drabbar idrottare, men det kan även påverka andra som är fysiskt aktiva. Problemen kan variera från inflammation, kallad tendinit, till allvarligare tillstånd som partiella eller fullständiga bristningar.
Symptom på hälseneinflammation
- Ömhet och smärta i hälsenan: Särskilt vid belastning som löpning eller gång.
- Morgonstelhet: Stelhet i hälsenan och vaden som förbättras med rörelse.
- Svullnad och värme: Runt senan, ibland med knastrande ljud vid tryck.
- Smärta vid tryck från skor: Speciellt där hälsenan fäster vid hälen.
Behandling av ont i hälsenan
Behandlingen syftar till att minska smärta, främja läkning och förbättra senans funktion:
- Vila och avlastning: Undvik aktiviteter som förvärrar smärtan.
- Skor med stabil hälkappa: För att stödja och minska belastningen på hälsenan.
- Skoinlägg och hälkilar: Minskar trycket på hälsenan och avlastar vid aktivitet.
- Stretching och styrketräning: Hjälper till att stärka senan och musklerna i vaden.
- Kyla och antiinflammatoriska åtgärder: För att lindra svullnad och smärta.
Våra rekommendationer
ForMotion erbjuder hjälpmedel som kan lindra och avlasta hälsenan:
- Korkhäl: En lyftande hälkudde som minskar belastningen på hälsenan.
Läs mer och köp här
- Softwalk Mjuk Grå: Ett ortopediskt inlägg som ger extra stötdämpning och avlastning.
Läs mer och köp här
- Mediroyal CRX Achillex: Lindra smärta i hälsena och häl genom att avlasta smärtområdet.
Läs mer och köp här
När ska du söka vård?
- Om smärtan inte minskar trots egenvård.
- Vid misstanke om bristning, vilket kan kännas som en plötslig smäll i hälsenan.
- Om svullnaden och stelheten påverkar din rörlighet eller livskvalitet.
Besök vår webbshop för att hitta rätt produkter, eller boka en tid på din närmaste ForMotion-klinik för personlig rådgivning. Våra experter hjälper dig att lindra smärta och återfå din rörlighet.
Våra kliniker & butiker
Var har du ont?
Webshop
