Löp och gånganalys

Många som beställer tid för gång- och löpanalys vill veta om deras rörelse i foten kan på något sätt ge upphov till besvär från fot, knä, höft eller rygg.

Kontakta oss för en löp och gånganalys.

Vid exempelvis löpning är det vanligt förekommande att fotens insida "sjunker ner", pronation (överpronation). Det kan även förekomma en rörelse åt det andra hållet, supination (underpronation).  Ska man vara noga är pronation en mix av tre olika rörelser: eversion ("kobent" i foten) , abduktion (foten roteras utåt) samt dorsalflexion (foten vinklas uppåt). Supination är således en mix av: inversion ("hjulbent" i foten), adduktion (foten roteras inåt) samt plantarflexion (foten vinklas neråt). Dessa begrepp är omdiskuterade. De lärde tvistar om rörelsernas benämningar samt deras innebörd. Man skiljer även på om dessa rörelser uppkommer i bakfoten eller framfoten.

Vid gång och löpning är en liten "pronationsrörelse" helt normal, det är en del av fotens stötdämpande funktion. Sker en "supinationsrörelse" eller en allt för stor "pronationsrörelse" kan problem uppkomma dels i foten och dels högre upp som exempelvis benhinnebesvär eller vissa typer av knäskador. Detta beroende på underbenets rotation. Ofta kan en onormal pronation eller supination avhjälpas med lämpliga skor och korrekt utformade fotbäddar. På bilden nedan visas ett exempel utan och med stödjande inlägg med syfte att minska en överpronation.

Vid överpronation bör löparskor väljas med ett hårdare sulmaterial på insidan. Räcker inte detta bör skorna kompletteras med fotbäddar som är uppbyggda på "stortåsidan".

Tänk på att löparskor är färskvara. Många skor är märkta med tillverkningsdatum på plösens insida. Börjar skorna att användas några år efter tillverkningen kan den stötdämpande förmågan i sulan ha reducerats. Löptränar man flera mil i veckan bör nya skor köpas minst en gång per år. Det är viktigt att inte använda för små löparskor. Vid långvarig belastning förlängs och breddas foten några millimeter. Detta på grund av en temporär uttöjning av fotens ledband. Används för smala och för korta skor kan tårna ta stryk, och foten tvingas till supination.